はじめに｜健康維持も「長期投資」と考える理由
資産形成を考える中で金融資産だけでなく「健康」も立派な資産であり、健康に気をつけることは「長期投資」であると考えるようになりました。お金があっても健康を失ってしまうと、できることの選択肢が減り、FIRE達成で得られる自由を十分に謳歌できないと思うからです。
健康維持についても短期リターンを求めるより、長期で積上げていくことを重視したいと考えています。
健康への長期投資① 歯科検診｜問題が起きる前に先手を打つ
歯科検診は定期的に行くようにしています。これは社会人になってから習慣化しました。
学生の頃、一人暮らしを始めてから何度か虫歯になり治療の手間、費用にうんざりしたことで、できるだけ問題が起きる前に先手を打つ方が得策ではないか、と考えるようになったのがきっかけです。
日々の歯磨きでの対策に加え、やはり歯医者での定期検診を欠かさないことの積み重ねが健康的な口腔衛生を保ち、美味しく食事を楽しむことに繋がると捉えています。
健康への長期投資② 筋トレ｜少しの時間でコツコツ続ける
筋トレは色々な方法（有料ジム、公共ジム、ランニング、家筋トレなど）を試しましたが仕事や育児で忙しい中で最も継続できたのは、少しの時間でできる筋トレを毎日続けることです。
トレーニングと呼べるほどの負荷ではないかもしれませんが、例えば出社前に腕立て伏せを10回する、昼休みに30分散歩する、など習慣化できることをコツコツ続ける、これが一番ストレスなく継続できています。
頑張らなくても継続できるように仕組みを作り、意識しないで取り組めるようになる、これが重要だと感じています。実際のところ、定期的に体重を確認、ボディチェックをしてみると、やる時とやらない時で差は目に見えるので意味はあると信じています。
ただ、最終的にはFIRE達成後にも健康的に色んなところを散歩したり、旅行したりできるだけの体力と脚力を鍛えておければあまり細かいことは気にしません。笑
健康への長期投資③ 乳酸菌｜健康習慣の入口
乳酸菌飲料は学生時代から継続して摂取しています。毎日続ける、ということは何をやるにしても続きにくいもの。歯磨きするように、何か健康習慣を取り入れるためには、1つでも続けているものがあると取り入れやすいのでは？と考えています。その1つが乳酸菌飲料です。個人的には美味しい上に、体の免疫を高め体調管理に一役買う、ということでストレスなく続いています。
この1つの習慣があるため、他の健康習慣を取り入れるハードルが下がっている気もするので、何にしても続けることは重要です。
おわりに｜リターンは見えにくいが、確実に効いてくる
どれも劇的な効果は見えにくく、地道なものですが長期的には効果があると思います。それ自体に仮に効果がなかったとしてもこれだけはやっている、という自信と良いだろうと信じることである程度プラシー効果も期待できるかとも思っています。
長期投資は資産運用だけでなく、こうした健康への取組みをコツコツ続けていきたいです。
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